Wielu z nas słyszało już o konsultacjach z psycholog online, ale wciąż pojawiają się pytania: czy to rzeczywiście działa, czy taka forma terapia jest równie skuteczna jak spotkanie twarzą w twarz? Wokół tematu narosło sporo mitów, które warto skonfrontować z faktami.
Mit 1: „Brak bezpośredniego kontaktu osłabia relację terapeutyczną.”
W rzeczywistości kluczowe jest zaufanie, otwartość i profesjonalizm terapeuty. Pacjenci często odkrywają, że możliwość rozmowy z własnego domu wpływa korzystnie na poczucie bezpieczeństwa, co sprzyja szczerości i zaangażowaniu. Badania potwierdzają, że efektywność konsultacji online bywa zbliżona do sesji stacjonarnych, zwłaszcza w leczeniu depresja czy zaburzeń lękowych.
Mit 2: „Terapia online nadaje się tylko do łagodnych problemów.”
Niektórzy uważają, że zdalnie można rozwiązywać jedynie proste trudności, jak lekkie niskie poczucie własnej wartości czy drobne konflikty rodzinne. Tymczasem obecnie terapeuci online pomagają w szerokim wachlarzu problemów – od fobii, poprzez uzależnienia, aż po wypalenie zawodowe. Oczywiście, poważne zaburzenia psychotyczne czy konieczność hospitalizacji wymagają innego rodzaju wsparcia, ale to samo dotyczy również klasycznej formy gabinetowej.
Mit 3: „Brak odpowiedniego sprzętu i prywatności przekreśla możliwość terapii.”
W dobie powszechnego dostępu do smartfonów i laptopów większość osób dysponuje potrzebnymi narzędziami. Pozostaje kwestia znalezienia cichego, ustronnego miejsca – i wbrew pozorom nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Wiele osób prowadzi sesje w samochodzie zaparkowanym w spokojnym miejscu czy w pokoju, w którym mogą zamknąć drzwi na godzinę.
Fakt: Terapia online to duża elastyczność
Dzięki konsultacjom zdalnym łatwiej umówić się na dogodny termin, nawet jeśli pracujesz w niestandardowych godzinach. Nie tracisz czasu na dojazdy, co bywa zbawienne w dużych miastach lub wtedy, gdy częste wizyty u terapeuty są utrudnione przez obowiązki rodzinne.
Fakt: Możliwość szybszej interwencji kryzysowej
Jeśli przechodzisz trudny moment, związany np. z nasileniem objawów depresja lub nie wiesz, jak radzić sobie z emocjami po traumatycznej sytuacji, możesz szybciej uzyskać wsparcie, umawiając dodatkową sesję online. Wielu specjalistów zostawia „okna” w grafiku na nagłe przypadki, co w formie stacjonarnej często jest niemożliwe.
Mit 4: „Terapeuta nie jest w stanie ocenić stanu pacjenta przez ekran.”
Specjaliści, którzy prowadzą sesje online, są wyczuleni na sygnały płynące z tonu głosu, ekspresji twarzy i innych niuansów komunikacji niewerbalnej, widocznych w kamerze. Oczywiście, pewnych aspektów (np. mowy ciała w pełnej krasie) może brakować, ale nie oznacza to automatycznie niższej jakości pomocy.
Jeśli wciąż wahasz się, czy terapia online jest dla Ciebie, zastanów się nad swoimi oczekiwaniami i możliwościami. Czy masz problem z dojazdem do gabinetu? Czy łatwiej otworzysz się w znanym sobie otoczeniu? Czy zależy Ci na szybkim terminie? Na te pytania najlepiej odpowiedzieć samodzielnie, a w razie wątpliwości można umówić się na jednorazową konsultację próbną z psycholog online.
Podsumowując, konsultacje zdalne nie są panaceum na każdy rodzaj problemu, ale stanowią wartościową alternatywę dla terapii stacjonarnej. Wypalenie zawodowe, lżejsze formy depresji, różne zaburzenia lękowe czy niskie poczucie własnej wartości – wszystko to da się skutecznie omawiać podczas wirtualnych sesji. Kluczowe jest znalezienie profesjonalisty, z którym poczujesz się bezpiecznie i którego styl pracy będzie Ci odpowiadać.